Ich schwöre auf meine Kissen von Third of Life. Die haben große Auswahl an verschiedenen Höhen und Formen und - was ich ganz wichtig fand - man kann die Kissen auch ausprobieren und zurückgeben, wenn sie nicht taugen. Das war bei mir gut, denn eines der Ersten, die ich getestet hatte (und ich habe vier oder fünf ausprobiert), war für meinen Nacken überhaupt nix. Die Kissen sind für meine Schultern und den Nacken dermaßen gut, dass ich mir mittlerweile auch die Reisevariante gekauft habe und ohne die nicht mehr wegfahre.
Ansonsten lese ich nicht im Bett, sondern höre vor dem Schlafengehen ein Hörbuch. Ich habe mir extra flache Kopfhörer gekauft, mit denen ich auch auf der Seite liegen kann. Sleeptimer auf 30 Minuten passt meistens recht gut. Entweder bin ich dann gerade am Wegnicken und kann den Kopfhörer noch beiseitelegen oder ich bin schon eingeschlafen.
Wenn ich nachts aufwache und nicht mehr einschlafen kann, greife ich ebenfalls zum Hörbuch. Dann ist das wachliegen keine verschwendete Zeit, denn ich komme mit meinem HB weiter und bin abgelenkt vom Ärger übers nicht einschlafen können (der ist es vermutlich, der mich dann am ehesten wach hält). Meistens dauert es dann auch nur wenige Minuten, bis ich wieder weg bin. Ohne HB läge ich vermutlich eine Stunde oder länger wach.
In Zeiten, in denen ich besonders schlecht schlafe, nehme ich gern ein Hörbuch, das ich schon kenne. Die Stimmen beruhigen mich und wenn ich dann mittendrin einschlafe, verpasse ich wenigstens nichts 
Gerüche sind gar nichts für mich. Ich wache schon auf, wenn mein Mann morgens noch mal ins Schlafzimmer kommt und bereits Deo draufhat.
Da ich auch sehr geräuschanfällig bin und bei den kleinsten Lauten sofort wach werde, schlafe ich mit Ohrstöpseln (deshalb die flachen Kopfhörer und keine In-Ears). Das war am Anfang gewöhnungsbedürftig und es hat eine Weile gedauert, bis ich die für mich passende Größe, Form und Material gefunden habe, ist jetzt aber einfach nur toll.