Diäteulen 2024 + 2025 - Bewußter ernähren - gesünder leben

  • Ich muss nicht suchen, ich weiss was ich grad falsch mache… ich starte jeden Tag neu und nehme mir wir, dass es heute weniger und gesünder wird als am Tag zuvor.


    Süßkram gibt es heute keinen mehr, allerhöchstens noch etwas Obst.

    Willkommen im Club der guten Vorsätze :knuddel1

    “You can find magic wherever you look. Sit back and relax all you need is a book." ― Dr. Seuss

  • Ich muss nicht suchen, ich weiss was ich grad falsch mache… ich starte jeden Tag neu und nehme mir wir, dass es heute weniger und gesünder wird als am Tag zuvor.

    Ja, so ist das hier auch. Von Ausnahmen (wie gestern) abgesehen habe ich eigentlich schon das Gefühl, dass ich mich gesund und ausgewogen ernähre. Anscheinend aber dennoch zuviele Kalorien.

    Lieben Gruß,


    Batcat


    Ein Buch ist wie ein Garten, den man in der Tasche trägt (aus Arabien)

  • Dank meines 3wöchigen KH-aufenthalts hab ichs unter 70kg geschafft - war eh mein Ziel fürn Sommer ;-)

    Naja gesund und wünschenswert war das so natürlich nicht und da waren auch ne Menge Muskeln bei....


    Ich soll mich jetzt erstmal Pankreas/Leber/Galle -freundlich ernähren, also fettarm, aber Energie brauch ich trotzdem zum gesund werden -also kh.

  • So Fazit nach knapp 2Wochen knapp 3 kg.

    Mit dreimal die Woche Sport und viel Protein Gemüse etc. keinen Alkohol.


    Figurzeit Programm von Xbyx…


    Allerdings hat mein TCM Arzt auch gesagt das es normal ist und man schon stolz sein kann, wenn man nicht weiter zunimmt in den Wechseljahren.


    Pfingsten habe ich Im Fitness Center ein Trainingsplan Erstellungstermin :lache

    Sie sagte aber auch das es mit Ernährung und Geräten funktioniert, ich bin sehr gespannt.


    Ich liebe ja die Kurse im Fitness Center aber die sind nicht so individuell und haben nicht Erfolg den ich mir wünsche…

  • So. Bin wieder im Ring.


    Habe das letzte Jahr rekapituliert, in dem ich ja einiges wieder zugenommen hatte. Wundern tut es mich letztlich nicht. Mein Leben hat sich komplett geändert, auch mein Lebensstil: von "ständig unter Strom und Blutdruck auf 180" zu einem endlich entspannten und ruhigen Leben. Dazu kamen viele private und gesundheitliche Herausforderungen, die mich teils ganz schön ausgebremst haben. Da hatte ich anderes im Kopf als über jeden Bissen nachzudenken und so hat sich nach und nach der Schlendrian eingeschlichen.


    Aktuell will und muss ich wieder auf mein altes Gewicht zurückkommen, auch aus gesundheitlichen Gründen. Daher bin ich im Moment wieder dabei, die guten alten Essgewohnheiten zu etablieren und habe bereits knapp 3 kg abgenommen. Im Moment läuft es, die Herausforderung beginnt, wenn ich ab nächste Woche wieder ein paar Einladungen und Essenseinladungen habe. Seufz.

    Lieben Gruß,


    Batcat


    Ein Buch ist wie ein Garten, den man in der Tasche trägt (aus Arabien)

  • Bewegung ist so eine Sache... ich achte drauf, immer auf ein gewisses Pensum an Schritten zu kommen. Aber alles, was im Moment in Richtung Sport geht, ist ein Problem und muß ich erst mal diese Woche abklären lassen, was gut ist und was eher kontraproduktiv wäre. :gruebel

    Lieben Gruß,


    Batcat


    Ein Buch ist wie ein Garten, den man in der Tasche trägt (aus Arabien)

  • Ich komme gerade von einer Darmspiegelung - die Untersuchung selber habe ich verschlafen - jetzt muss ich nur meinen leeren Darm wieder auf Schwung bringen.

    Zwar hat die Arzthelferin gesagt ich könne sofort Schweinsbraten essen, aber ich fange doch lieber erstmal mit einem puren Joghurt an.

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    Von den vielen Welten, [...] ist die Welt der Bücher die größte. (Hermann Hesse)


    :lesend Anna Seghers: Der Ausflug der toten Mädchen

    Erzählungen