Laufeulen

Booklooker : Wenn die Motivation fehlt, dann fahr oder geh zu einer beliebten Laufstrecke bei Dir in der Gegend (vielleicht sogar gleich in Laufklamotten) und gucke zu, wie andere dort laufen.

Ich bin eben in der Mittagspause 7,5 km um den Maschsee - Hannovers schönste Laufstrecke - gelaufen.

Nö, jetzt fehlt sie ja nicht mehr

Das ist gut und mit einer Gruppe im Verein sollte es auch ausreichend Spaß machen.

Ja, bisher schon. Aber wir hatten auch noch kein schlechtes Wetter

Ich nutze derzeit die M400 von Polar, vorher hatte ich die Forerunner 305 von Garmin. Nette Spielereien und ich liebe es, anschließend die ganzen Laufdaten anzugucken und auszuwerten. Aus diesem Grunde habe ich ja auch einen hohen SUB.

Ich habe mir alle Läufe so in Excel aufbereitet, dass ich mir ein Laufbingo gebastelt habe. Das Ziel ist es, an jedem möglichen Kalendertag mindestens einmal gelaufen zu sein. Der August ist schon voll und im Mai fehlen nur noch zwei Tage. An diesen beiden Tagen MUSS und werde ich dieses Jahr laufen, egal wie das Wetter ist. Anderenfalls müsste ich ja wieder ein Jahr auf eine neue Chance warten.

Zeig doch mal, wie das aussieht. Mir fehlt da die Vorstellungskraft.

Einfach eine Tabelle mit 12 Spalten für die Monate und 31 Zeilen für die Tage und da wird dann die Anzahl der Läufe abgetragen.

Das ist eine Pivottabelle, die ich aus einem etwas umfangreicheren Lauftagebuch (Strecke, Länge, Laufzeit, Datum, Uhrzeit, Schuhe, kCal, min/km, Wochentag usw.) erstelle.

Seit Mittwoch habe ich nun schon wieder eine Wadenverletzung. Zuerst dacht ich, es ist mal wieder eine Zerrung, da es aber selbst heute noch weh tut, wird es wohl etwas ernsthafter sein.

Dabei wollte ich mich eigentlich hierauf vorbereiten: www.brockenaufstieg.de

xexos schrieb:

Seit Mittwoch habe ich nun schon wieder eine Wadenverletzung. Zuerst dacht ich, es ist mal wieder eine Zerrung, da es aber selbst heute noch weh tut, wird es wohl etwas ernsthafter sein.

Dabei wollte ich mich eigentlich hierauf vorbereiten: www.brockenaufstieg.de

Danke. Beim Brockenaufstieg nehme ich nun schon seit 2007 teil. Einmal musste ich schon mal wegen einer Fußverletzung beim Fußball darauf verzichten. Und durch die ollen Feiertage erreiche ich heute nicht einmal einen Arzt.

Ich bin seit diesem Jahr auch wieder unter die Läufer gegangen und es macht mir gerade richtig Spaß

Ich bin heute meine ersten 5 Km am Stück gelaufen und das war ein tolles Gefühl.

Letztes Jahr habe ich schon mal zusammen mit meiner Arbeitskollegin angefangen zu laufen. Wir wollten zusammen an einem Firmenlauf teilnehmen. Allerdings war meine Kollegin deutlich sportlicher als ich und hatte von Anfang an eine super Kondition. Mich hat das dann mit der Zeit immer mehr frustriert, wenn sie mir ständig ihre Zeiten und Streckenlängen präsentiert hat und ich kam mir mit meinen Zeiten wie eine Schnecke vor. Ich habe das Ganze dann abgebrochen weil es mich nur gestresst hat.

Dieses Jahr habe ich dann ganz in Ruhe und nur für mich selbst wieder angefangen, ohne mir Druck zu machen und plötzlich läuft es richtig gut. Man merkt dann doch schnell Fortschritte und ich hoffe, ich kann dieses Jahr dran bleiben und vielleicht schaffe ich ja irgendwann in meinem Leben auch mal die 10 km.

xexos : wie geht es denn Deiner Wade?? Hast Du es denn mal mit den Schüssler-Salzen versucht?

Ich fand bei meinem Treffen gut, dass die direkt gesagt haben, dass wir langsam laufen und nicht so schnell wie möglich.

Das kommt sicher mit der Zeit.

Rouge schrieb:

wie geht es denn Deiner Wade?? Hast Du es denn mal mit den Schüssler-Salzen versucht?

Alles versucht, zuletzt noch Retterspitz nach einer Empfehlung einer Deiner Berufskollegen.

Nächste Woche habe ich nun einen MRT-Termin.

xexos schrieb:

Nächste Woche habe ich nun einen MRT-Termin.

Gut, dass Du es richtig abklären lässt und dann hoffentlich einen Befund bekommst, den man gut und gezielt behandeln kann.

Booklooker schrieb:

Ich fand bei meinem Treffen gut, dass die direkt gesagt haben, dass wir langsam laufen und nicht so schnell wie möglich.

Das merke ich auch immer wieder: wenn ich zu motiviert bin und zu schnell loslaufe, dann bringt das gar nichts. Lieber langsam beginnen und dann mit der Zeit steigern.

Wie vielleicht der eine oder andere weiß, hasse ich Sport ja aus tiefstem Herzen.

Was aber noch "geht", ist Laufen. Allerdings kann ich aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen, sondern "nur" Walken. Am liebsten mache ich das auf dem Laufband (das ist brettleben, da kann ich mit meinen maroden Bändern auch nicht umknicken ). Das ist insofern auch prima, weil ich währenddessen auf dem Kindle lesen kann, ich muß nur die Schrift größer stellen. Und dabei kam es dann sogar schon vor, daß ich faule Socke länger gelaufen bin als geplant, weil das Buch gerade so spannend war.

Dieses Jahr war sportlich eher so ein Desaster für mich (ständig krank und haufenweise Überstunden im konstanten Wechsel), aber wenn ich jetzt bald hoffentlich meine fette Erkältung endgültig los bin, will ich wieder loslegen. Ich konnte schon solange nicht mehr vernünftig trainieren, daß ich vermutlich wieder von ganz von vorne anfangen muß. *seufz*

Rouge schrieb:

Gut, dass Du es richtig abklären lässt und dann hoffentlich einen Befund bekommst, den man gut und gezielt behandeln kann.

Der Befund ist da. Ich war heute Morgen beim MRT. Ergebnis: Muskelfaserriss. Aber gerechnet hatte ich eigentlich auch damit.

Das ist natürlich weniger schön, xexos.

Dann wirst Du Deine Brockenaufstieg dieses Jahr wohl nicht machen können.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall gute Besserung.

Und zur schnelleren Heilung kann ich Dir Traumeel als Tabletten oder Salbe und Calendula D6 Globuli empfehlen.

Nach blöden fünf Wochen Pause wegen Nasennebenhöhlenentzündung und anschließendem Husten dachte ich, ich würde bei Null wieder anfangen. Aber: Ganz so schlimm ist es nicht. Ich versuche mich jetzt erneut am Streak-Run und dienstags und freitags ist Lauftraining.

Im Januar/Februar/März mache ich bei einer Laufserie mit. Erst 5 km, dann 7,5 km, dann 10 km Und im Mai noch mal 10 km.