Zitat
Original von Lumos
Mit dem bewussten Entspannen habe ich auch meine Probleme, je mehr ich abschalten will, desto mehr hält mein "Kopf" dagegen. Progressive Muskelentspannung ist auch eine Möglichkeit, wenn man eher "aktiv" entspannen möchte.
Mir geht es da wie dir Lumos. Ich habe Autogenes Training mal versucht und bin nach ca. 20 Min aus dem Kurs gerannt, weil ich total verkrampft bin. Ich finde Pilates toll, habe es auch schon 2 Mal angefangen, schaffe es aber nicht, irgendwelche Kurse längere Zeit durchzuhalten. Ich hatte auch schon Medikamente gegen Migräne, die nehmen aber nur die Spitzen, haben aber eine Unmenge an Nebenwirkungen und müssen täglich eingenommen werden.
Momentan akzeptiere ich es einfach, dass ich gelegentlich zusammenbreche und mit einem Eisbeutel mal 2 Tage verschlafe.