Was ich außerdem verbessern möchte, ist meine Trinkgewohnheit. Ich trinke zu wenig, ich vergess das einfach.
Das ist ein wichtiger Punkt. Darauf sollte ich auch achten..............
Was ich außerdem verbessern möchte, ist meine Trinkgewohnheit. Ich trinke zu wenig, ich vergess das einfach.
Das ist ein wichtiger Punkt. Darauf sollte ich auch achten..............
Ich trinke zu wenig, ich vergess das einfach.
Man kann es sich wirklich angewöhnen mehr zu trinken. Mir hilft schon, jedes Mal, wenn ich mein Glas leergetrunken habe, es gleich wieder zu füllen.
Das fordert mich dann immer zum trinken auf
Und - ich wiederhole mich, weil es mir wichtig ist - immer wenn wir etwas von dem tun, was wir uns vorgenommen haben, ist das ein Erfolg. Wenn auch klein, aber es ist einer.
Das ist ein wichtiger Punkt. Darauf sollte ich auch achten............
Ich auch. Ich habe ja nie Durst. Seit ich mir einen Liter Tee mit zur Arbeit nehme, klappt das besser.
Ich muss mich auch oft aufraffen, um wirklich was zu tun. Aber seit ein paar Tagen, besonders wenn das Wetter so schön ist, bin ich jeden Tag spazieren. Unendliche Ruhe, Sonne ... tut einfach gut.
Ich unterschätze diese Wirkung einfach immer.
Ach ja, trinken. Auch so ein Thema. Ich mache mir direkt mal eine große Tasse Tee.
Tee ist in der Tasse - Guten Morgen!
Ich wollte gestern noch eine Runde Fahrrad fahren, aber ich muss mir am Sonntag im Dunkeln einen Plattfuß gefahren haben. Plötzlich liess es sich so schwer fahren, ich habe aber nicht nach der Ursache geschaut. Gut, habe ja noch ein Zweitrad, allerdings sind die Adapter für die Luftpumpe auf wundersame Weise verschwunden - Donnerstag waren sie noch da. Gut, dann bin ich eben doch mal zu Fuß gegangen - mit Winterjacke, Handschuhen und Schal. Aber, ich war noch draußen!
Laia Das mit den 5 Minuten und dem "lohnt sich nicht" kenne ich auch nur zu gut - da müsste ich auch mal dran arbeiten. Wahrscheinlich würde man in diesen kurzen Zeitintervallen viel mehr schaffen, als man denkt...
Bzgl. Trinken hab ich mir mal eine App runtergeladen - die berechnet anhand Größe und Gewicht die optimale Trinkmenge und erinnert mich regelmäßig daran zu trinken. Normalerweise schaffe ich das zwar auch so, aber manchmal ist es doch recht hilfreich. V.a. wenn ich lange unterwegs war (wo ich immer möglichst wenig trinke, damit ich nicht dauernd aufs Klo muss) und dann einiges nachzuholen habe.
Ich waar heute morgen auch schon eine große Runde spazieren - wenn ich das weiter so durchhalte, bin ich gut dabei!
LG, Bella
Ich habe meinen Spaziergang heute auch schon hinter mir. Das ist der Vorteil, wenn man krankgeschrieben ist. Aber dieser Spaziergang bei dem Wetter ist wirklich Balsam für die Seele.
Ich verbinde meinen heutigen Spaziergang mit ein paar Erledigungen in der Stadt.
Diese Trinkapps nerven mich total.
Ich habe eine Trinkulla. Leider ist die Batterie leer.
Trinkulla ist ein witziger Name
Mein Spaziergang wird heute in die Stadt verlegt. Hier würde ich mich womöglich im Nebel verirren.
Mit dem Trinken habe ich inzwischen weniger Probleme als früher.
Meine Tasse für den Morgenmilchkaffee fasst schon mal 400 ml.
Dann trinke ich mind. 1 Flasche wasauchimmer im Büro.
Im Sommer mache ich mir dann meist noch eine Kanne Tee (mit diesen Beuteln, die man in kaltem Wasser auflösen kann), im Winter meist noch eine 400 ml Tasse Früchtetee o.ä.
Zuhause trinke ich zum Essen noch ein Glas und abends vor der Glotze gehen auch noch mal 300-500 ml.
Und ich möchte meine Zeit besser nutzen. Oft denke ich, ich habe nur 5 Minuten und daddel am Handy, da "sich ja nichts lohnt" dann werden doch 20 oder 30 Minuten draus und ich ärgere mich. Ich weiss nicht, was ich früher in diesen kurzen Leerläufen gemacht habe, wahrscheinlich hatte ich deutlich weniger davon, da ich keine Kinder hatte, die, auch da sie seit März komplett zu Hause sind, mein Leben sehr bestimmen.
Das kenne ich nur zu gut... und will das auch dringend ändern. Früher habe ich eher gelesen, heute ist es der Griff zum Handy.
Ich mache heute länger Mittagspause und habe schon mal ein kleine Runde zur Post und zum Rewe gemacht.
Und nach wie vor motoviert mich der Blick auf den Schrittzähler...
Ich möchte auch meine Gewohnheiten ändern.
Seit dem ich arbeite lese ich kaum noch. Eher geht der Griff zum Handy. Das soll sich auf jeden Fall wieder ändern.
und ich muss den Haushalt soweit wieder in den Griff bekommen, dass ich abends um 18 Uhr fertig
ja, mehr Bewegung und weniger süßes *seufz
alleine spazieren / laufen mag ich gar nicht. Aber vielleicht geht mein Mann ja abends eine Runde mit mir, mal gucken. Das möchte ich dann gerne zur abendlichen Routine werden lassen, und wenn es nur eine Runde um den Block ist
Ich höre gerne Podcasts beim laufen/gehen.
Ich höre unterwegs beim Walken auch gern Hörbücher. Wenn ich allerdings auch nur die Möglichkeit hätte, abends spazieren zu gehen, würde ich mich allein im Dunkeln unterwegs auch nicht wohl fühlen.
LG, Bella
Das ist in dieser Jahreszeit echt tricky! Ich laufe dann einfach immer bei uns im Viertel.
Ich höre gerne Podcasts beim laufen/gehen.
Ich auch.
Aber jetzt ruft die Yoga-Matte, Tag 9 der Challenge
In der Mittagspause hat es heute wieder für eine Runde um den See gereicht.